--> Skip to main content


3 Tips Agar Kuat Puasa Meskipun Tak Sempat Sahur

Seperti yang diketahui, bulan Ramadhan adalah bulan di mana umat Islam di seluruh dunia menjalankan rukun Islam yang ke 3, yaitu berpuasa. Jalannya puasa dimulai sejak setelah Imsak (beberapa menit sebelum adzan Subuh), hingga adzan Maghrib berkumandang.

Adapun jadwal makan di bulan Puasa diperbolehkan sebelum Imsyak. Apabila Imsyak sudah sampai, maka tidak diperkenankan untuk makan dan minum.

Berdasarkan pengalaman yang terjadi sebelumnya, ada saja orang-orang yang tak sempat sahur -- alias bangun sesudah waktu Imsyak. Tentunya hal ini mengakibatkan mereka berpuasa tanpa makan dan minum di waktu Sahur. Beberapa ada yang sanggup berpuasa hingga adzan Maghrib berkumandang. Akan tetapi, ada juga yang tak sanggup dan membatalkan puasanya agar bisa mengobati haus dan laparnya.

Guna mengantisipasi hal tersebut, berikut ini akan dibagikan beberapa tips agar kuat berpuasa meski tak sempat sahur. Informasi ini sangat pas buat kamu yang tak sempat sahur, agar tetap kuat berpuasa hingga waktu berbuka.

Seperti apakah tipsnya?


tips agar kuat puasa meski tak sempat sahur




1. Makan malam diperbanyak

Ketika kamu sudah terbiasa 'telat' sahur, ada baiknya agar kamu membiasakan diri untuk makan malam sehabis Tarawih. Dengan mengisi perut lebih dahulu, niscaya kamu masih punya 'cadangan makanan di perut' apabila tak sempat Sahur. Hal itu lebih baik, ketimbang tidak makan di malam hari + tak sempat sahur.

Jangan lupa, saat makan malam -- kamu harus berniat untuk puasa esok hari. Jadi, makan malammu bisa diartikan sebagai 'santap sahur yang lebih dulu dilakukan'.


2. Minum obat maag di malam hari

Guna menambah daya tahan lambung, ada baiknya agar kamu mengonsumsi obat maag setelah makan di malam hari. Ini hanya sebagai opsi apabila kamu benar-benar terbiasa 'kesiangan' saat Sahur.

Namun penggunaan obat maag tidak begitu dianjurkan bagi kamu yang tak memiliki keluhan maag saat berpuasa. Apabila kamu mampu berpuasa meski 'cuma' makan malam, maka hindarilah penggunaan obat maag ini.


3. Perbanyak tidur siang

Poin ketiga ini juga sebagai opsi saja, yakni apabila kamu sedang libur sekolah ataupun libur kerja. Dengan tidur siang, setidaknya waktu akan berputar lebih cepat -- sehingga waktu berbuka puasa akan terasa lebih cepat.

Tapi, jangan juga tidur seharian dan melupakan ibadah lainnya. Ketika adzan Zuhur dan Ashar berkumandang, kamu harus segera mengambil air wudhu dan shalat.


3 Cara di atas meski tak sepenuhnya ampuh, namun setidaknya bisa membuatmu 'kuat' ketika berpuasa tanpa sahur. Tapi alangkah baiknya lagi agar kamu mengusahakan agar bisa tetap sahur, karena makan di saat sahur jauh lebih baik. Caranya adalah, dengan tidur lebih awal -- dan setting alarm di jam-jam sahur (antara pukul 03.00-03.30). Usahakan volume alarmnya ditinggikan, agar kamu bisa mendengar bunyinya meski sedang terlelap.

Semoga bermanfaat!



Baca Juga