Ini Dia 5 Manfaat Berpuasa yang Harus Kamu Ketahui

Ketika Ramadhan tiba, umat Islam pun melaksanakan rukun Islam yang ketiga, yaitu berpuasa. Selain di bulan Ramadhan, ada juga yang berpuasa Senin - Kamis, puasa Syawal, dan lain sebagainya. Semua itu dilakukan, demi mendapatkan pahala dari Tuhan.

Yang patut kamu ketahui, selain berpahala -- rupanya puasa juga memiliki manfaat yang bagus buat kamu.

Apa sajakah itu?

Tanpa berbasa-basi lagi, berikut ini 5 manfaat dari berpuasa, antara lain:

©ilustrasi dari Pixabay

1. Mengontrol berat badan

Hal ini sudah sangat jelas, di mana kegiatan puasa berarti mengurangi pola makan -- yang tentunya berimbas pada berat badan. Dengan berpuasa, seseorang hanya makan di waktu tertentu saja (sahur dan berbuka). Alhasil, mereka bisa mengontrol berat badan -- bahkan mungkin bisa menurunkan berat badan mereka. Bisa dibilang, berpuasa adalah 'diet' yang berpahala.

2. Mengurangi kolesterol

Semakin sedikit makan, semakin sedikit pula kolesterol yang masuk ke dalam darah. Bahkan penelitian menyebutkan kalau berpuasa dapat mengurangi asupan kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan begitu, puasa dapat mengurangi resiko penyakit berbahaya seperti stroke -- yang diketahui sebagai akibat dari kadar kolesterol jahat di dalam darah.

3. Mencegah diabetes

Tahukah kamu, asupan makanan yang biasa kita makan sesungguhnya memiliki kadar gula -- sebut saja nasi. Apabila kita berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula, tentunya akan berdampak buruk -- yakni bisa mengakibatkan diabetes.

Dengan berpuasa, setidaknya kita bisa mengontrol pola makan kita. Dan yang pasti, kita bisa mengurangi konsumsi zat gula dan bisa mencegah diabetes.

4. Meningkatkan fungsi otak

Berdasarkan penelitian, kegiatan berpuasa akan meningkatkan kadar neurotropik dalam otak. Dengan meningkatnya sel tersebut, otomatis kinerja otak akan semakin meningkat. Selain itu, kegiatan berpuasa juga dapat mengurangi hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Seperti diketahui, hormon tersebut adalah pemicu stres bagi manusia.

5. Mengistirahatkan organ pencernaan

Terkadang, segala sesuatu yang 'bekerja' perlu yang namanya istirahat. Hal tersebut juga berlaku pada organ pencernaan yang ada di dalam tubuh manusia. Dengan berpuasa, maka manusia mampu mengistirahatkan organ pencernaan mereka. Hal ini bagus untuk mereka, karena organ pencernaan juga perlu 'refreshing'.

Setelah membaca info di atas, dapat disimpulkan bahwa puasa itu memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Untuk itu, sangat dianjurkan agar kamu rutin dalam melakukan kegiatan ini -- karena bagus untuk kamu. (fa)

Baca Juga