Skip to main content

Pantangan Hamil Muda

Saat Ibu hamil muda, Ibu harus memberikan perhatian khusus terhadap tubuh dan perubahan yang terjadi, termasuk pantangan hamil muda. Perubahan yang terjadi akan membuat Ibu kadang kala bingung, lemas, moody. Apalagi jika ini adalah kehamilan pertama.

Setiap Ibu memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda, dan pantangan hamil muda pun bisa menyesuaikan dengan hal tersebut. Tapi, setidaknya sebagai seorang Ibu baiknya memiliki panduan apa saja pantangan hamil muda.



6 Pantangan hamil muda yang perli Ibu ketahui


1. Olahraga yang terlalu berat

Olahraga adalah aktivitas baik untuk kesehatan. Tapi, saat Ibu hamil muda hindari melakukan olahraga yang terlalu berat seperti lari, jogging, atau bersepeda. Karena melakukan olahraga tersebut Ibu akan mengalami kelelahan dan bisa memberi tekanan berlebihan di rahim.


2. Diet

Ketika Ibu hamil, tentunya perubahan bentuk tubuh sudah pasti terjadi. Dan tak jarang, banyak Ibu yang khawatir akan perubahan tersebut akan membuat penampilan tidak menarik. Khususnya Ibu yang terbiasa menjalani diet, di masa awal kehamilan akan sedikit mengalami kesulitan.

Urungkan niat Ibu untuk melakukan diet apalagi di awal kehamilan. Karena diet bisa membuat Ibu kekurangan nutrisi dan memengaruhi pertumbuhan janin. Kurangnya gizi bisa berisiko janin mengalami kecacatan.


3. Merokok dan minum alkohol

Ini adalah larangan keras bagi Ibu hamil untuk tidak merokok apalagi minum alkohol selama masa kehamilan. Dan terlebih dalam kondisi apapun. Risiko yang akan Ibu tanggung terlalu besar dan tak sepadan.

Risikonya seperti keguguran, terhambatnya pertumbuhan janin, gangguan plasenta, lahir prematur dan cacat apabila Ibu merokok. Sedangkan alkohol bisa berisiko tinggi keguguran, bayi lahir cacat dan ada penyakit bawaan.


4. Makanan yang berisiko tinggi

Sangat penting bagi Ibu untuk menjaga makanan yang akan dikonsumsi karena tubuh sangat rentan akan sesatu yang masuk ke dala tubuh. Ada pantangan makanan bagi Ibu hamil muda yang perlu dihindari. 

Baiknya Ibu menghindari makanan ini saat hamil muda :

- Makanan mentah

- Makanan yang dimasak setengah matang

- Buah-buahan seperti nanas, anggur, durian

- Ikan yang mengandung merkuri tinggi

- Minuman yang ada kafein seperti kopi dan teh

- Susu yang belum dipasteurisasi

- Keju yang belum dipasteurisasi


5. Hindari menggunakan bra kawat

Ibu akan mengalami perubahan ukuran payudara saat hamil selain itu Ibu juga akan merasa nyeri, bengkak dan lebih sensitif. Jika selama ini Ibu terbiasa menggunakan bra kawat, maka saatnya beralih ke bra biasa saat kehamilan. Menggunakan bra kawat bisa menghambat aliran darah dan juga produksi ASI. 


6. Stres

Stres bisa berpengaruh terhadap kesehatan psikis dan fisik Ibu. Tapi, stres saat hamil itu berkaitan dengan janin yang ada dalam kandungan. Ketika Ibu stres, asupan oksigen dan nutrisi ke janin akan berkurang dan bisa berefek pada keguguran.

Memang sih selama hamil muda, Ibu akan merasakan moodswing tiba-tiba, santai dan relaks ya. Mintalah bantuan suami apabila Ibu merasa tidak nyaman. Semoga sehat selalu.


Baca Juga