--> Skip to main content

Perlunya Menjaga Pikiran Agar Tidak Sakit Kepala Saat Bekerja


image via Pixabay


Selebshop.com - Di era modern seperti sekarang, tubuh kita sangat rentan dengan yang namanya stress dan depresi.

Hal itu tak lepas dengan tuntutan kerja yang serba cepat, lantaran persaingan yang kian ketat. Maka dari itu para karyawan dituntut para boss, untuk bekerja ekstra keras.

Karena tuntutan kerja yang kian berat, maka bisa-bisa kita mengatur dan me-manage diri kita. Selain itu, kita juga perlu menjaga pikiran agar tidak sakit kepala saat bekerja. Ini penting, karena sakit kepala adalah momok tersendiri di dunia kantoran, yang tentunya akan menurunkan produktivitas.


7 Tips menjaga pikiran agar tidak sakit kepala saat bekerja

Agar pikiran dan kepala anda tetap terjaga kesehatannya, anda perlu mengikuti beberapa tips di bawah ini:


1. Olahraga ringan sebelum bekerja

Di dalam tubuh yang sehat, terhadap jiwa yang sehat.

Maka dari itu, penting untuk menjaga kebugaran tubuh -- agar pikiran bisa tetap sehat.

Sempatkanlah olahraga ringan sebelum berangkat kerja, walau hanya beberapa menit.

Lakukan rutin setiap hari dan jadikan kebiasaan, niscaya akan berdampak positif pada kesehatan pikiran anda.


2. Sesekali cuci wajah saat bekerja

Ketika kepala sedang mumet-mumet-nya, penting untuk sejenak menyegarkan kepala anda.

Salah satu caranya, dengan pergi sebentar ke toilet untuk mencuci muka (sembari menyegarkan pikiran anda).

Jangan lupa juga untuk tarik nafas dalam-dalam, kemudian keluarkan, agar kepala anda jadi ringan dan rileks.


3. Tidur lebih banyak saat di rumah

Penyebab kepala terasa berat di saat bekerja, salah satunya dikarenakan kurangnya jam tidur.

Oleh karena itu, jangan sia-siakan waktu anda di rumah. Perbanyak tidur, minimal 8 jam dalam sehari.

Jika anda kurang tidur di rumah, maka rasa malas akan menghinggapi saat bekerja.

(Mungkin secangkir kopi bisa membantu, walau bukan solusi utama).

Ingat, solusi utama adalah tidur secara teratur minimal 8 jam dalam sehari.


4. Banyak minum air putih

Air putih atau H20 adalah zat yang sangat bagus bagi tubuh kita. Maka dari itu, mengonsumsi air putih secara rutin sangat bagus untuk kesehatan.

Jangan sampai anda malas untuk sekedar mengambil air minum, karena dehidrasi sangatlah tidak baik untuk kesehatan.

Saya pribadi, kalau jarang minum air putih (lantaran malas beranjak dari meja kerja), biasanya kepala akan terasa berat. Sesudah minum air putih, biasanya kepala saya akan terasa ringan dan fresh.

Dengan mengonsumsi air yang cukup akan membantu memperlancar sistem dalam darah, mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membuat kulit terlihat cerah.


5. Melemaskan leher, bahu, dan punggung yang kaku

Buatlah tubuh terasa rileks, salah satunya dengan menggerak-gerakan leher, bahu, dan punggung, seperti pemanasan dalam olahraga.

Kegiatan simpel ini turut membantu mengurangi rasa sakit kepala saat bekerja.

Perlu anda ketahui, leher yang kaku bisa membuat kepala terasa sakit.

Dengan menggerak-gerakkan leher, akan ada sensasi plong dan rileks di kepala.


6. Ingatlah selalu ada akhir pekan untuk rekreasi atau menyalurkan hobi

Ini bukan kegiatan fisik, melainkan kegiatan pikiran alias "sugesti".

Sugestikan di kepala anda bahwa "akan ada hari di mana anda bisa bersantai, atau rekreasi, atau menyalurkan hobi, yaitu di akhir pekan".

Jadi beban kerja yang berat ini hanya sementara saja, yakni di hari kerja.

Dengan begitu pikiran anda akan menjadi tenang, karena akan ada "hari pembalasan" untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang menyenangkan.


7. Jika sakit kepala tak kunjung usai, lakukan ini

Jika beban kerja anda terlampau berat yang mengakibatkan kepala anda terasa sangat sakit, maka anda perlu melakukan langkah terakhir ini.

Caranya yakni dengan mengonsumsi Saridon Extra yang sudah terkenal dengan reputasinya sebagai obat sakit kepala.

Perlu anda ketahui, Saridon Extra merupakan obat penghilang rasa sakit atau analgesik yang digunakan untuk membantu meringankan sakit kepala dan sakit gigi.

Mengandung kombinasi bahan aktif seperti paracetamol dan caffeine yang telah terbukti secara efektif cepat meredakan sakit kepala dan sakit gigi tanpa rasa kantuk.


Baca juga:

Cari lowongan sebagai penulis ? Temukan di 3 situs ini !


Itulah dia penjelasan tentang betapa pentingnya menjaga pikiran saat bekerja, agar tidak sakit kepala.

Ingat, aktivitas yang bisa bikin sakit kepala butuh obat sakit kepala yang cepat redakan sakit agar bisa kembali beraktivitas.

Khususnya untuk orang-orang pekerja lapangan yang tak bisa afford downtime (entrepreneur, olshop, ojol, pekerja lapangan, dan lain-lain). (af)


Baca Juga
> Jasa publikasi di media nasional populer cuma Rp80.000,-
> Jual produk fashion Korea di toko kami di Shopee